Leichter leben in Deutschland

Die Bevölkerung in Deutschland und auch in vielen anderen Industriestaaten der Welt nimmt kontinuierlich an Gewicht zu. Im Schnitt alle 10 Jahre um 5 kg. Lag der durchschnittliche Body-Mass-Index 1960 noch bei 21, so beträgt er zur Zeit 27,2. Hochrechnungen vermuten, dass dieser Wert im Jahre 2040 auf 31 ansteigen wird. Die Bevölkerung ist dann im Schnitt gesehen nicht nur übergewichtig, sondern adipös. Die Gründe für den rasanten Anstieg des Gewichtes sind vielfältig: Nahrung steht immer und überall in jeder Menge zur Verfügung und das noch zu relativ günstigen Preisen. Die Nahrung selbst hat sich ebenfalls verändert. Immer veredelter, sahniger, cremiger und damit kalorienhaltiger sind unsere Lebensmittel geworden. Nicht mehr Gemüse alleine wird gegessen, ein "Blubb" muss mit hinein. Diese Verarbeitung zeigt katastophale Auswirkungen: Haben 100 g Kartoffeln nur circa 80 kcal, so steigt dieser Wert bei Röstis auf 200 kcal und bei Kartoffelchips auf 500 kcal an. Ein Fehler, wie sich jetzt herausstellt, war auch die jahrelange Empfehlung, mehrmals am Tag zu Essen und zusätzlich Zwischenmahlzeiten einzuschieben. Daraus wurde für viele von uns ein "Dauertropf" mit einer über Tag andauernden Kalorienzufuhr. Esspausen werden zur Ausnahme.

Die Gesundheitsaktion "Leichter leben" setzt auf eine langsame Umgewöhnung. Keine radikalen Kuren oder Diäten, sondern eine Umstellung in kleinen Schritten. so werden Sie zwar keine 10 Kilo in einem Monat abnehmen, können aber die Erfolge stabilisieren und längerfristig halten. Viele Teilnehmer aus den vergangenen Jahren haben dies eindrucksvoll bestätigt.


Warum nehmen Teilnehmer von "Leichter leben" so gut ab?

Weil unser Programm verschiedene Aspekte der Ernährung und Bewegung berücksichtigt. Kommen Sie zu uns, der Einzigen betreuenden Apotheke in Ratingen. Dort zeigen Ihnen unsere speziell ausgebildeten Mitarbeiterinnen, wie z.B. Frau Kenneweg einen machbaren Weg zu Ihrem Wunschgewicht. Was andere geschafft haben , können sie erst recht! Wir konzentrieren uns nicht einseitig auf einige Nahrungsbestandteile, sondern unsere Bausteine sind:

Fettreduktion
Beachtung des glykämischen Index
Reduktion von Hungeranfällen
Bewegung
Muskelerhalt
Gruppendynamik

Alles zusammen ergibt den persönlichen Erfolg. Seit 2004 haben über 1/4 Million Teilnehmer bewiesen, dass vernünftiges Abnehmen unter richtiger Anleitung leichter, erfolgreicher und intelligenter ist, als stupides und letztlich meist sinnloses Fasten und Hungern. Gewußt wie und mit Köpfchen! Dies unterscheidet uns von den meisten anderen Abnehm- und Fastenprogrammen. Daher ist auch eine kompetente Anleitung nötig.

Wenn Sie keine Zeit haben und sich durch uns führen zu lassen, nutzen Sie das brandneue Lernprogramm für zu Hause: LliD at home.

"Leichter leben in Deutschland" wird nur durch die Beiträge der beteiligten Apotheken finanziert und ist frei von Sponsoren oder Werbeeinnahmen. Damit garantieren wir unsere Unabhängigkeit und Ihre optimale Beratung.

Weil´s manchmal leichter geht
Das Gesundheitskonzept von "Leichter leben" beruht auf den Säulen intelligente Ernährungsumstellung und ein Mehr an Bewegung. Für die Ernährungsumstellung kommen unsere Teilnehmer in der Regel mit ganz normalen Lebensmitteln aus, die fast jeder Händler, Bäcker oder Metzger in seinem Sortiment hat. Weder "light"-, "Diät-" noch Spezialprodukte sind nötig.

Freilich, nicht alle Produkte am Lebensmittelmarkt erfüllen unsere Vorgaben. Daher haben wir einige wenige zucker- und fettreduzierte Produkte mit in unser Sortiment aufgenommen. In den beteiligten Apotheken können Sie zum Beispiel ein Müsli mit einem sehr niederen glykämischen Index und weitere passende Produkte kaufen. Informationen erhalten Sie in Ihrer Apotheke oder auch bei uns im Shop.

Um Missverständnisse zu vermeiden: Leichter leben will, dass die Teilnehmer mit normalen Lebensmitteln abnehmen und die richtige Auswahl lernen. Nur so kann ein langfristiger Erfolg erreicht werden. Die von den Apotheken angebotenen zusätzlichen Hilfen sind Ergänzungen und Hilfen für besondere Fälle. So greifen Schichtarbeiter, Vertreter oder Singles gerne auch zu unserem Zünder oder weiteren Produkten.


2007 gibt es 2 komplett neue Bücher, die Ihnen beim Abnehmen helfen und wertvolle Tipps und Hilfestellungen geben.

 

Das Kochbuch

Unser Kochbuch 2007 enthält 140 komplett neue Rezepte, vom Frühstück bis zum Abendessen. Auf 200 Seiten finden Sie:

Frühstücksvorschläge
mediterrane Gerichte
vegetarische Gerichte
internationale Küche
deutsche Hauptgerichte
Desserts
Besprechung einzelner Warengruppen

200 Seiten, 4/4-farbig, alle Gerichte bebildert, € 19,80

 

Besser essen, leichter leben

Das Ernährungskonzept von "Leichter leben" ist sehr erfolgreich, vorausgesetzt man hat die Theorie verstanden. Die Theorie lernen Sie in den Schulungen und Seminaren der beteiligten Apotheken. Zum Nachlesen ideal ist das Theorieheft unserer Ökotrophologin Susanne Wendel, die in leicht verständlicher Form erklärt, wie auch Sie Ihr Gewicht reduzieren können - ohne Hunger und ohne Spezialprodukte. In diesem Heft finden Sie:

Erfolgreich Abnehmen - ein Mysterium?
LliD - die Grundlagen
Jetzt gehts los - die 4 Phasen
Jetzt mal praktisch
Bewegen Sie sich einfach
Die Psyche isst mit

90 Seiten, 4/4-farbig € 9,90